要监控ASO长尾关键词的搜索量和竞争度，你可以采取以下几种方法：
使用ASO工具：
利用专业的ASO工具(如AppTweak、MobileDevHQ、Sensor Tower等)来跟踪关键词的搜索量。这些工具通常会提供关于特定关键词在特定时间段内的搜索量数据。
通过ASO工具，你还可以查看竞争对手在相同关键词下的排名情况，从而间接评估该关键词的竞争度。
关键词搜索趋势分析：
关注行业趋势报告，这些报告可能会包括与你的长尾关键词相关的搜索趋势数据。
使用搜索引擎的关键词规划工具(如Google AdWords Keyword Planner)来了解关键词的搜索量和竞争度。虽然这些工具主要用于广告目的，但它们也可以提供有关搜索量和竞争度的有价值的信息。
应用商店搜索：
在应用商店中搜索你的长尾关键词，观察搜索结果的数量和排名情况。搜索结果数量多可能意味着竞争度较高，而排名靠前的应用则可能是你的竞争对手。
注意查看排名靠前的应用的元数据(如标题、描述、关键词等)，了解他们是如何优化这些关键词的。
用户反馈和数据分析：
通过用户反馈和数据分析工具(如Google Analytics、Firebase等)来跟踪用户是如何找到你的应用的。这可以帮助你了解哪些长尾关键词是有效的，并为你提供有关搜索量和用户行为的宝贵信息。
定期更新和评估：
由于市场和用户行为会不断变化，因此你需要定期更新和评估你的长尾关键词策略。这包括重新评估关键词的搜索量和竞争度，并根据需要进行调整。
结合其他策略：
将长尾关键词策略与其他ASO策略(如优化应用元数据、提高应用质量等)相结合，以提高你的应用在应用商店中的可见性和吸引力。
请注意，监控ASO长尾关键词的搜索量和竞争度是一个持续的过程，需要定期检查和调整。同时，保持对市场和用户行为的敏感性，以便及时抓住新的机会并应对挑战。