网站SEO优化中使用外链和友链并不能直接快速提高网站的排名，因为搜索引擎排名是基于复杂的算法计算出来的，其中外链和友链只是其中的一部分因素。
但是，合理地使用外链和友链可以为网站带来更多的流量和权威性，从而可能对排名产生积极影响。
以下是一些使用外链和友链提高网站排名的建议：
1、找到和你的网站内容相关的高质量网站，向它们请求友链。高质量的友链可以为你的网站带来更多的访问量和来自搜索引擎的信任度。
2、在相关的论坛、博客、社交媒体等地方发布有价值的内容，并在其中添加你的网站链接。这样不仅可以增加外链，也可以为你的网站带来更多的流量。
3、与相关网站交换友链，但要注意不要与低质量网站交换友链，否则可能会对你的网站产生负面影响。
4、建立一个有价值的资源库，以便其他网站可以引用你的内容，并在其中添加你的网站链接。这样可以增加外链并增加你的网站的权威性。
5、确保你的网站内容有价值，有吸引力，有关键词密度，有良好的页面结构等因素，这些因素也是影响搜索引擎排名的重要因素之一。
6、建立内部链接，将网站的不同页面之间相互链接，这有助于搜索引擎了解网站的整体结构和内容，提高网站的可访问性和用户体验。
7、发布有价值、高质量的原创内容，这是提高网站排名最有效的方法之一。如果你能发布优质的内容，会有更多的人愿意引用你的文章并提供外链。
8、参与行业内的活动、研讨会等，建立自己的专业品牌形象，这有助于提高你的知名度和权威性，从而增加外链和提高排名。
9、使用合适的关键词，将关键词合理地分布在网站内容中，这有助于提高搜索引擎对网站的识别度和权重。
10、关注网站的性能，包括网站的速度、安全、可靠性等方面，这些因素对用户体验和搜索引擎排名都有影响。因此，需要定期检查和优化网站的性能。
总之，使用外链和友链可以为你的网站带来更多的流量和信任度，但并不是直接提高网站排名的“快速”方法。
需要注意的是，过度依赖外链和友链可能会对网站的排名产生负面影响，尤其是当这些链接来自于低质量的网站时。因此，需要合理地使用外链和友链，并保证网站的质量和可信度，才能有效地提高网站的排名和流量。